Rund um Weihnachten 2015

[Hawaii]

Goalie Patrick Haider wird beim Trainingsbeginn am 25. oder 26. Jänner erstmals mit der Mannschaft trainieren.

Bis dahin hat er einen individuellen Trainingsplan zu erfüllen (wie auch alle anderen Kaderspieler auch).

 

Steckbrief (Dezember 2015): http://forum.grazerak.at/index.php?/topic/21068-die-spieler-des-gak-1902-gac/?p=536340

[Hawaii]

Auch unser Langzeitverletzter Florian "Flo" Stadler scharrt schon wieder in den Startlöchern. Um sich wieder Gusto auf kommende
Meisterschaftsspiel zu holen, war er unlängst eine Woche in Spanien (Valencia, Madrid) und hat sich dort auch einige Spiele reingezogen.

Die noch fehlende Kondition und die Spritzigkeit holt er sich im Moment beim Tennisspielen.

Am 22.12. und 15.1. stehen Kontrolltermine bei Dr. Jürgen Mandl am Terminkalender, der dann hoffentlich Grünes Licht für das volle Trainingsprogramm geben wird.

Über die Weichnachtsfeiertag gilt es allerdings - wie bei jedem Spieler der KM I - die Vorgaben des individuellen Laufprogrammes zu erfüllen.

Laut Cheftrainer Gernot Plassnegger wird ja die Trainingsdisziplin über die Feiertage auch im Jänner nachgeprüft und vor allem auch nachgewogen.

Florian Stadler wünscht auf diesem Weg allen Fans eine frohes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins Jahr 2016.

 

Foto: http://www.grazerak....366104933_o.jpg

Steckbrief (Oktober 2014): http://forum.grazera...2-gac/?p=529512

Krafttraining nach der Verletzung: http://forum.grazera...ten-viel-neues/

[Hawaii]

Lukas Hösele zum neuen "Goalie-Kollegen" befragt:

Bis zur Weihnachtsfeier des GAK im Red Corner hat er Patrick Haider persönlich nicht gekannt. In Hörensagen wurde er ihm als sehr guter
Tormann beschrieben. Lukas sieht die Verpflichtung von Patrick nicht nur als neue Herausforderung, sondern auch als Kollege, von dem er einiges
lernen kann und will.

Die letzten Tage waren für Lukas Hösele voll ausgefüllt mit Vorbereitungen auf den Maturaball.

Frohe Weihnachten und ein erfolgreiches Jahr 2016 an die GAK-Famlie will er auf diesem Weg auch aurichten.

 

Lukas Hösele: http://www.grazerak....987238125_o.jpg

Steckbrief (August 2015): http://forum.grazera...e-2#entry534508

Spiele von Lukas in der Startelf des GAK: http://www.fussballo...tm?show=bericht

[Hawaii]

Marcel Berghofer will sich auf diesem Weg bei den GAK-Fans für die Unterstützung während seiner Spiele bedanken. Er wünscht allen Fans ein frohes Fest und ein gutes neues Jahr.

Ausdrücklich wies Marcel bei unserem Gespräch auch darauf hin, dass er für den GAK 1902 weiterhin fest die Daumen drücken wird.

Foto: http://www.grazerak....rcel-berghofer/

Steckbrief (September 2015): http://forum.grazera...e-2#entry534631

[Hawaii]

Laurenz Sacher (angehender Lehrer für Mathematik und Sport) ist seit gestern von einem Schikurs der Pädagogischen Hochschule retour und darf sich nun "Ausgebildeter Schilehrer" nennen. Gratulation meinerseits dazu!

Bis zum 11. Jänner sind Ferien an der Hochschule, so dass sich Laurenz intensiv seiner Familie und seiner Freundin widmen kann

Sein individuelles GAK-Programm für die Winterpause besteht aus Laufen, Kraft- und Koordinationstraining.

 

Laurenz wünscht der ganzen GAK-Familie ein frohes Weihanachtsfest und ein erfolgreiches Jahr 2016!

 

Foto: http://www.grazerak.at/index.php/saison/unterliga-15-16/spielerkader/player/4-ulm/1-gak-1902/133-laurenz-sacher/

Steckbrief (Oktober 2013): http://forum.grazerak.at/index.php?/topic/21068-die-spieler-des-gak-1902-gac/?p=515338

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Richi Wemmer und der Topfen!

 

Richard Wemmer wird die Weihnachtsfeiertage im Kreise seiner Familie verbringen. Ruhig und besinnlich.

Sein Trainingsprogramm umfasst vor allem Ergometertraining und spezielle Programme für den Muskelaufbau rund um das verletzte Knie.

Er absolviert auch schon wieder Laufeinheiten. Verboten sind aber sämtliche Drehbewegungen im Kniebereich für drei Monate.

Großen Wert legt er in der Rekonvaleszenz auf sein Wohlbefinden. Sowohl mental als auch körperlich.

Viel Zeit verbringt Richi nach eigenen Angaben mit Topfenwickeln und Gelenkscremen.

 

Er und sein Sponsor 2B wünschen den Fans frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins Jahr 2016.

 

Foto: http://www.grazerak.at/images/com_joomleague/database/teamplayers/richard-wemmer_21364459274_o.jpg

Steckbrief: (Oktober 2013): http://forum.grazerak.at/index.php?/topic/21068-die-spieler-des-gak-1902-gac/?p=515419

2B: http://www.2-b.at/2b/de/philosophie.html

[Hawaii]

Maxi Puchmüller wird die Weihnachtsfeiertage mit seiner Familie verbringen. Fix eingeplant sind einige Schitage.

Allerdings wird sein Trainingsplan (tägliche Einheiten mit Kraft und Ausdauer) dafür sorgen, dass sich Vanillekipferl & Co. nicht aufs Gewicht schlagen.

Immerhin hat er ja 65 kg (175 cm groß) zu verteidigen

Ansonsten ist er fit und hat von der Meisterschaft keine Wehwehchen mitgenommen.

 

Foto: http://www.grazerak.at/images/com_joomleague/database/teamplayers/maximilian-puchmller_21364455474_o.jpg

Steckbrief (Oktober 2014) : http://forum.grazerak.at/index.php?/topic/21068-die-spieler-des-gak-1902-gac/?p=529205

[Hawaii]

Dominik Messner und die Tradition!

 

Wie wir alle wird auch Dominik Messner die Weihnachtsfeiertage im Kreis seiner Familie verbringen. Ein gefüllter Truthahn kommt da traditionell auf den Tisch, wie immer von Mutter Gabi zubereitet. Am 25. kommen kommen Verwandte aus Kärnten zu Besuch.

Auch Dominik hat von Coach Gernot Plassnegger ein ausführliches Folterprogramm verordnet bekommen. Vor allem Grundlagenausdauer steht dort in Verbindung mit Krafttraining rot unterstrichen zu lesen. Klarerweise kommt die Regeneration dabei nicht zu kurz.
Im Moment kämpft Dominik mit Problemen der Kniegelenksfalte (ja, diese Falte gibt es tatsächlich): Plicasyndrom. Sollte aber bis Anfang Jänner unter ärztlicher und physiotherapeutischer Begleitung wieder behoben sein.

 

Dominik wünscht allen Fans schöne Festage und ein erfolgreiches Jahr 2016.

 

Foto: http://www.grazerak.at/images/com_joomleague/database/teamplayers/dominik-messner_21987234045_o.jpg

Steckbrief (August 2015): http://forum.grazerak.at/index.php?/topic/21068-die-spieler-des-gak-1902-gac/?p=534507

Plicasyndrom: http://www.sportordination.com/sporttraumatologie/knie/plicasyndrom/

[Hawaii]

Philip Fürstaller und die Natur

 

Philip Fürstaller wird Weihnachten bei seinen Eltern Eveline und Michael in der Obersteiermark verbringen. Neben einigen Schitagen wird es vor allem längere Läufe in der Natur geben. Konditionell gilt es doch einiges aufzuholen, da seine Oberschenkelverletzung viele Trainingswochen und auch Meisterschaftsspiele verhindert hatte.

Zur Zeit ist er aber schmerz- und verletzungsfrei.

Ausgleichend zu den Läufchen gesellen sich selbstverständlich Kraft- und Stabilisationsübungen.

 

Philip wünscht den GAK-Fans schöne Weihnachten und erholsame Feiertage

 

Foto: http://www.grazerak.at/images/com_joomleague/database/teamplayers/philip-frstaller_21997049021_o.jpg

Steckbrief (Dezember 2013): http://forum.grazerak.at/index.php?/topic/21068-die-spieler-des-gak-1902-gac/?p=518553

Verletzung:

http://forum.grazerak.at/index.php?/topic/26159-im-westen-viel-neues-part-ii/?p=534299

http://forum.grazerak.at/index.php?/topic/26167-im-westen-viel-neues-part-iii/

[Hawaii]

Federführend bei allen weihnachtlichen Trainingsplänen für unsere Kicker ist Kondi-Trainer und Physiotherapeut Josef "Josi" Reissner!

Marathonläufer und Ironman.

 

Foto: http://www.grazerak.at/index.php/saison/unterliga-15-16/betreuerteam

Auch interessant: http://forum.grazerak.at/index.php?/topic/26167-im-westen-viel-neues-part-iii/?hl=reissner

Interview:

[Hawaii]

Jonas Koch fährt nach Hause

 

Jonas Koch wird die Feiertage bei seiner Familie in Lörrach (Deutschland) verbringen. Das eine oder andere Kickerl wirds mit Freunden geben. Ansonsten bestimmt der Trainingsplan den Tagesablauf. Er freut sich schon auf die Einheiten, die dabei zu absolvieren sind

Jonas wünscht schöne Feiertage und einen guten Rutsch.

 

Foto: http://www.grazerak.at/images/com_joomleague/database/teamplayers/jonas-koch_21799115350_o.jpg

Steckbrief (August 2015): http://forum.grazerak.at/index.php?/topic/21068-die-spieler-des-gak-1902-gac/?p=534316

Lörrach: https://de.wikipedia.org/wiki/L%C3%B6rrach

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Marvin Griesbacher und Prag!

 

Weihnachten bei der Familie Griesbacher ist umfassend. Das Wochenende davor ist ausgebucht mit Konzerten des Papas (https://de.wikipedia.org/wiki/Die_Paldauer). Das Weihnachtsfest selbst findet immer in Paldau statt und immer mit den Großeltern. Am 25.12. geht es dann am Vormittag gemeinsam in die Kirche.

Silvester feiert Marvin mit Freunden in immer einer anderen europäischen Großstadt. Im vorigen Jahr wurden der Biervorrat  von Zagreb geleert, heuer wird in Prag angefeiert. Na zdraví, Marvin!

 

Ja, trainiert wird selbstverständlich auch. Und zwar täglich. Kraft, Kondition, gewürzt mit Koordination. Nach einigen Verletzung im Jahr 2015 (Hüfte, Sprunggelenk) fühlt sich unsere Rückennummer 13 wieder fit.

 

Foto: http://www.grazerak.at/images/com_joomleague/database/teamplayers/marvin-griesbacher_21975044692_o.jpg

Steckbrief (Oktober 2013): http://forum.grazerak.at/index.php?/topic/21068-die-spieler-des-gak-1902-gac/?p=515262